男人该如何预防无精症

　　由于无精症会导致男性不育，给家庭的完整度带来很大的影响，沈阳男科专家表示，最好的远离无精症的危害的方法就是在平时的生活中做好预防工作，或是在男性小时候及时发现无精症是可以比较好治疗的，如果等长大成年才发现治疗的机会将大大的减少，所以男性朋友要得以重视才行，下面沈阳沈大医院专家浅为您讲解无精症的预防改如何预防。

　　1、定期体检种疫苗：

　　男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　2、保持适当的运动：

　　运动是预防无精症的方法，也可以可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

　　3、保持良好的卫生习惯：

　　预防无精症的方法中最重要的是学会清洁自己，男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　4、均衡饮食：

　　鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参墨鱼、蜗牛、其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮、因这些食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分。另外预防无精症的方法就是要预防体内缺锌，缺锌亦可使性欲降低精子减少，遇到这些情况应多吃含锌量高的食物。

　　5、营养学家指出很多植物和健康食品都有助于预防无精症，增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液，用同量的鲜奶稀释每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲提高精子质量恢复生殖能力。

　　关于无精症的预防问题，沈阳沈大医院专家给大家分析可以从定期体检种疫苗、保持适当的运动、学会清洁自己等等这些方面来进行对无精症的预防，另外，男性朋友们还可以多吃一些提高精子质量的植物与健康食品，做好了这些预防的工作才能彻底的远离无精症的危害。