男人频繁遗精 不妨尝试运动疗法

　　频繁遗精怎么办?遗精是“精满则溢”的体现，一般是不会频繁发生的。不过若是出现了频繁遗精的情况，要怎么办呢?专家介绍若频繁遗精，男性朋友将会出现精神萎靡、头晕耳鸣、失眠多梦、神疲乏力、记忆力减退、注意力不集中、尿频尿急、尿不尽/尿痛等症状，就是遗精过频症，若要解决频繁遗精，专家建议采用自我体疗的方法。

　　沈阳沈大男科医院专家推荐运动疗法：

　　1、半蹲站桩。挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。

　　2、仰卧收腹。仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。

　　3、提肛锻炼。每晚临睡前坐在床上收缩肛门，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，有节奏的进行。

　　4、按摩疗法。取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次。

　　5、冷水洗浴。每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟，这样可降低性神经的兴奋度。

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