男性如何戒掉手淫?

　　现代科技的发展，网络的普及，不管男女老少都有上网的习惯，成为网虫的人不计其数。虽说网络给我们带来了便利，但同时也带来了相关的危害，网络上流传的色情图片让很多人苦恼不已，长时间的视觉刺激让很多男人不自觉中就染上了手淫的习惯。很多男性都知道手淫对身体不好，可却无能为力，不知道怎么纠正。针对此，沈阳男科专家帮助您解决这个坏习惯!

　　沈阳沈大医院男科专家解释说，正常的性欲是人类繁衍后代最基本的要求，是很正常的现象。但是过度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等，就是对身体造成危害了。主要表现为：

　　(1)中枢神经系统和全身症状：如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。

　　(2)泌尿生殖系疾病：慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。

　　以致于看书看报或学习时间不长就头晕脑胀，长期频繁手淫常可造成严重的精神负担，由于射精频繁，可造成精液质量下降，性欲减退，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。

　　手淫自慰过度就需要防治

　　1.首先，要有毅力，能够自我控制。

　　2.不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。

　　3.要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。

　　4.睡觉时内裤不要穿得过紧，被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上，可侧卧和仰卧。早晨醒来后，不要依恋床塌，不睡懒觉。

　　5.经常清洁外阴部，保持清洁。

　　6.手淫多发生在睡眠前后，因此养成早睡早起的习惯，睡前用热水洗脚，或到户外散散步、做些轻松的运动，有助入睡。

　　7.树立正确的恋爱观，正确地严肃地处理婚姻问题。

　　沈大医院的专家介绍，手淫并非不可克制，只要有坚定的信心与必胜的勇气，心能清净，则肾能安定;神不妄动，则精不妄施。培养向上的情操，明于理而通于事，则行随心转，上明下安。

　　戒除手淫是治疗手淫伤精所造成的种种后果的前提。就像给车胎打气一样，没有补好漏洞就开始打气，过不了多久又会空空如也，这种打气也就毫无积极意义可言。戒除手淫是长期坚持的结果。